Togel Online
Agen Judi Bola Online Terbesar
BandarQ Online
Bandar Sakong
Casino Online
Bandarq
Agen Bola
domino qq online
 main domino qq online
agen casino online
agen domino qq
agen capsa online
BandarQ Online
Bandar Bola
Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya
situs judi agen sabung ayam online S128, SV388, SM588 terlengkap Agen Bola Terpercaya
Agen Poker Online Agen Togel Online

Pola Minum Air Putih 2-4-2 Selama Puasa Agar Tak Dehidrasi

Puasa pada dasarnya menyehatkan. Bila dilakukan dengan benar dan menerapkan pola makan yang tepat, puasa akan memberi banyak manfaat positif untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang tepat setiap harinya.

Kita perlu memanfaatkan momen waktu berbuka puasa dan sahur dengan baik agar kebutuhan cairan tubuh bisa terpenuhi dengan baik. Seperti menerapkan pola 2-4-2. Pola apakah itu?

Jadi dalam sehari kita tetap bisa mencukupi kebutuhan cairan dengan minum 8 gelas air putih per hari. Kita bisa minum 2 gelas air putih saat berbuka puasa, 4 gelas saat saat makan malam (setelah tarawih), dan 2 gelas air putih saat sahur.

Pola 2-4-2 itu merujuk pada jumlah gelas air putih yang diminum saat berbuka, makan malam, dan sahur.

Kebutuhan air putih ini bisa juga disesuaikan dengan kebutuhanmu sendiri. Karena kondisi tubuh setiap orang umumnya berbeda-beda. Pastinya jangan sampai kekurangan cairan karena bisa menyebabkan dehidrasi. Tapi juga jangan sampai berlebihan karena bisa berisiko menyebabkan pengenceran darah dan hiponatremia (menurunnya kadar natrium dalam darah).

Imbangi juga dengan mengonsumsi buah dan sayur sehat saat sahur dan berbuka, ya Ladies. Selamat menjalankan ibadah puasa. Semoga lancar sebulan penuh.

Copyright © 2018 Nuansanesia | 100% Indonesia · All rights reserved · WordPress Theme designed by Theme Junkie